Swisho(甩手 ) is one of the most popular Qigong exercises and is a great way to prepare for exercise.
The whole body relaxes.
The twisting movement stimulates the liver meridians and also improves blood circulation.
You can also stimulate the acupuncture points in the middle of the waist (Meimon) and shoulders (channeling chakra) by waving your hands.
You can see it in my movements.
So if you do what I did, you’ll be fine.
The important thing is to keep your neck in a natural position.
Keep your neck in a natural position and avoid turning it. It is the waist that twists
Before doing this swisho, you need to shake your body or jump lightly to relax your body, relax your shoulders, relax your neck, and lower the chi that has risen to your head.
It feels good, so try doing a jump shake before you do the swisho.
The key here is to have intention!
Once you know where you are loose, you are OK.
Please jump and shake up and down to loosen your internal organs as well.
スワイショウ これはもっともポピュラーな氣功法のひとつで運動前のウォーミングアップにもちょうどよいです
体の全身が緩みます。
ひねる動作は肝の経絡を刺激してることになるので血の巡りも良くなります。
硬い 滞りそれらはズバリ老いとなります
手を振る位置を変えることで
腰の真ん中（名門）と両肩（チャネリングチャクラ）のツボを刺激することもできます。
呼吸は自然呼吸で、OK
私の動きを見て同じようにやればOKです
そして
チャクラは7つだけじゃないですからね
チャクラに拘りがないので
普段は全く意識しませんが是非試して
刺激を与えてみてね^_^
スワイショウの前におこなっねる緩いジャンプシェイクも全身の緊張をとり肩をほぐし首を緩めてます。尚且つ内臓も意識て上下に揺らし緩めてます。
どうぞ凝り固まらないように日々のexerciseのひとつとしてやってみてくださいね
全て立位でできる簡単なものですがその効果は絶大です！
トリートメント動画他 